Bagi mereka yang bekerja di pejabat dengan hanya menghadap komputer tu mesti perlukan sesuatu untuk mereka untuk sentiasa cergas, tidak cepat letih dan terus bersemangat untuk membuat kerja. Senaman ringkas adalah jawapan yang sesuai bagi mereka.

Lakukan senaman ini selama 4 minit, setiap 2 atau 3 jam selepas menggunakan komputer atau lakukannya sekiranya anda sudah berasa letih.

Senaman ini boleh mencergaskan kembali diri anda, dan mengembalikan kesihatan anda, pengaliran darah menjadi lancar serta otot – otot menjadi longgar. In Shaa ALLAH anda tidak akan berada dalam keadaan stress .