Bagi mereka yang bekerja di pejabat dengan hanya menghadap komputer tu mesti perlukan sesuatu untuk mereka untuk sentiasa cergas, tidak cepat letih dan terus bersemangat untuk membuat kerja. Senaman ringkas adalah jawapan yang sesuai bagi mereka.
Lakukan senaman ini selama 4 minit, setiap 2 atau 3 jam selepas menggunakan komputer atau lakukannya sekiranya anda sudah berasa letih.
Senaman ini boleh mencergaskan kembali diri anda, dan mengembalikan kesihatan anda, pengaliran darah menjadi lancar serta otot – otot menjadi longgar. In Shaa ALLAH anda tidak akan berada dalam keadaan stress .
14 تعليقات
Biasa juga buat ketika di dalam kereta..lagi bila trafficlight merah,berhenti seketika,lakukan senaman ringan utk ringankan lenguh2 yg ada
ردحذفjangan terlalu over plak nnti kat trafic light tu hahahaah.
حذفbagus nie ... kat kelas pon bolehkan lepas penat belajar :)
ردحذفbetol tu bro.. tp jangan sampai menari2 plak masa cikgu mengajar hahaha
حذفSatu jer tak tersenarai bantal dan tilam hahaha >.<
ردحذفahhahaah.. nak saya tambah ker ? huhu
حذفterbaik!!! ada juga yang fyna buat kat opis.
ردحذفlepas ni bertambah la gaya senamannya kan huhu
حذفbudak skola mcm kita pun boleh buat jugak .. penat la asyik duduk..
ردحذفhahha.. nnti cikgu pon ikut sama
حذفthanks sharing....boleh praktikkan..kadang2x buat senaman ringkas pun tetap ngantuk..haha..
ردحذفhahhah tu kna bawa bantal dah tu
حذفika selalu buat senaman,, ok ika tpu ja
ردحذفhahahah x baik tipu tau
حذف